こんにちは(^○^)

第2回目の更新です！

今回は新潟県三条市西大崎にあります　あおば薬局　管理栄養士の宮口が担当させていただきます。
どうぞよろしくお願い致します♪

 

5月に入り、すっかり暖かくなってきて気持ちがいい毎日ですね（*^_^*）

カメラを持って出かけたくなります。

 

 

 

私達の薬局では「健康教室」や「健康フェア」を開催しています。

食事療法に興味がある方や、疾患を改善したい方、疾患を持つ家族の食事に困っている方などさまざまな方を対象に、毎回違ったテーマで教室を開催しています。

今までには「糖尿病教室」、「高血圧教室」、「風邪・インフルエンザ予防教室」などを行いました。

普段薬局を利用されない方でも、自由にご参加いただいています。どなたさまでもお気軽にお越しください（＾ｖ＾）♪

 

 

4月11日には三条市島田のさくら調剤薬局にて『健康診断対策教室』を行いました！

健康診断や定期検査の検査結果を前回よりも改善したい！という方々にお越しいただき、みなさんとお話をしながら生活習慣改善のアドバイスをさせていただきました。

 

ここで教室の内容を少しご紹介します。

みなさん、ご自身の「標準体重」はご存知ですか？

標準体重とは、統計上もっとも病気になりにくいとされる体重のことで、維持していくことが健康づくりにはとても大切なんです！

 

①標準体重を知ろう！

標準体重は身長から計算することができます。

身長（ｍ）×身長（ｍ）×　22　＝標準体重（ｋｇ）となります。

身長が160cmの方なら、1.60×1.60×22で、標準体重は56.3kgとなります(゜o゜)

 

 

②自分のBMIを知ろう！

BMIとは肥満指数のことです。BMIは以下のように評価されます。

痩せ：～18.5

普通：18.5～25

肥満：25～30

重度の肥満：30～

 

さて、このBMIを計算する式は

体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）　となります。

身長160cm、体重60kgの方なら、60÷1.6÷1.6で、BMIは23.4となりますので、普通体型になりますね♪

 

いかがでしたでしょうか？この機会にご自身の標準体重とBMIを計算してみましょう！

５月はゴールデンウィークがあります。ついついおうちでゴロゴロしながらお菓子を食べてしまいますね。
しかし！食生活を整えてすっきりと５月を過ごしましょう♪

 

 

次回の健康教室は6/6（木）10：00～　さくら調剤薬局（新潟県三条市島田2-8-11）にて、『骨粗しょう症教室』を開催します。

お気軽にお越しください♪

 

 

 

そして計算結果にドキッとした方！

低エネルギーで満腹レシピを紹介します。ぜひお試しあれ♪

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
次回もお楽しみに☆