こんにちは！
つつじガーデン三条です。
立冬も過ぎ急に寒さも増してきたように感じますが
みなさまいかがお過ごしでしょうか？
今日は11月10日(木)に開催された「なじらね」について
ご報告いたします。
今回は岡田美香先生による「脳トレ＆エクササイズ」でした。
このトレーニングは「簡単な動きで脳を活性化させることを目的としたプログラム」とされており、4歳～100歳までどなたでも楽しむことができます。プロスポーツ選手やアスリートのトレーニングにも導入されているそうです。
まずは「エドゥー」です。
カラフルなお手玉です。
両手に1つずつお手玉を持ち、まずは先生の合図で片手のお手玉を上に投げ
落ちてきたお手玉をキャッチします。
ふむふむ、皆さんお上手です(^_^)
次は両手のお手玉を同時に上げてキャッチ。
そして次は両手で上げたお手玉を手をクロスしてキャッチ。
どんどん難しくなっていきます。
「いやぁ～ダメらて」
「また落としたて～(>_<)」
そんな声が聞える中 先生の一言。
「大丈夫ですよ！ これは失敗した方が脳に効くんです。」
「やったことない事をすることで脳に刺激がいき、脳が活性化するんです」と。
お手玉を上に投げるだけで大きな運動はしなくても、脳を使うことで汗が出てくるそうです。これならご家庭でも空いた時間にできそうですね(^^)/
最後にはみなさん、こんな上まで投げておられました。
次は先生の提示される画用紙に書かれた「色」を見て読みながら
赤なら右手を上に上げる 黄色なら両手を胸の前でクロス
緑は両手を腿の上へと動作をプラスしていきます。
説明を聞いてる時点では「はいはい」「これは出来そうかな」と思われても
実際にやってみると意外とややこしく(笑)
「あれ？」「どうら？」など 笑い声が上がっていました。
次はロープです。
向かい合わせに座った2人の間に2本のロープを張り、その上をボールを転がしていく
プログラムです。初めはコツがつかめずにすぐにボールが落ちてしまっていましたが
だんだんとコツがつかめボールがスムーズにロープの上を行き来していました。
今回ご夫婦で初参加して下さったSご夫妻は、さすが長年寄り添って来られたご夫妻だけあり、息もピッタリに上手にボールを転がされておりました。
最後はロープをクロスする難関にもチャレンジされていました(^^♪
次はみんなで輪になってバドミントンのラケットの上にお手玉を乗せ、次々とパスをしていくプログラムです。まずは1つお手玉を乗せ「はいよ」「それ」など声をかけながら回していきます。慣れてくると先生がお手玉を2つ・3つと増やしていきます(-_-;)
それでもみなさんはとってもお上手で、楽しそうにお手玉を回しておられました(^_^)
みなさんの楽しそうな笑い声と掛け声が施設内にも響き渡り
「今日は何をしてるの？」と職員も興味津々で覗きに来ていました(笑)
激しい運動をしなくても、脳も身体も動かして声を出したり笑ったり
そんな楽しい「脳トレ＆エクササイズ」のひと時でした(^^)/
脳と身体を使った後は恒例のティータイムです。
健康の話やお料理の話など「こんな時はどうしてる？」「私はこうしてるて」など
いろいろなお話や笑い声が飛び交います。
「いやぁ今日は本当に楽しかったて」
「家にいてもこんなに声を出して笑うことないからいかったて～」など嬉しいお言葉も頂けましたヽ(^o^)丿
最後にみなさん揃って記念撮影です。
あれれ？
みなさん「脳トレ＆エクササイズ」に参加される前より若々しく
10歳くらい若返られたような感じがしますね(≧◇≦)
毎月第2木曜日 １４時～
素敵なプログラムをご用意してお待ちしております。
送迎も致しますのでお気軽にご参加下さい。
次回は12月8日(木)
小林由子氏による「フラワーアレンジメント」を
予定しております。
本格的な寒さに向かう時節、風邪など召されませぬよう
ご自愛くださいませ。
つつじガーデン三条
℡ 0256-36-2561
担当：志田・棚橋
